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Esta clase está diseñada para personas que disfrutan entrenar y buscan fortalecer su cuerpo, mejorar su movilidad y sostener un estilo de vida activo y saludable. La sesión tiene una duración de 1 hora y se estructura en distintos bloques que permiten un trabajo completo y progresivo: <ul><li>Calentamiento inicial, enfocado en preparar el cuerpo, activar articulaciones y generar conciencia corporal.</li><li>Bloque principal, dividido en dos partes:</li><li class="ql-indent-1">Entrenamiento funcional de fuerza, resistencia y movilidad, utilizando principalmente el propio peso corporal y apoyos como sillas o bloques de madera.</li><li class="ql-indent-1">Secuencia de Animal Flow, donde se integran movimientos fluidos que trabajan la movilidad global, la coordinación, el cardio y potencian la fuerza y la resistencia.</li></ul>Este bloque se repite dos veces, permitiendo profundizar el trabajo físico y mejorar la adaptación al movimiento. La clase finaliza con un estiramiento consciente, favoreciendo la recuperación y el bienestar corporal. Es una clase de intensidad moderada, adaptable a distintos niveles, ideal para quienes buscan entrenar de forma funcional, desafiante y consciente, y también como complemento para otros deportes. 📍 Martes y jueves 🕣 08:30 a 09:30 hrs 👩‍🏫 Profesora: Bernardita Mir

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Entrenamiento funcional y Movilidad

Clase única

Una vez a la semana - Mensualidad

Dos veces a la semana - Mensualidad

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Somos un Spa al aire libre y centro de retiro. Nos ubicamos a orillas de Lago Llanquihue y puedes disfrutar con nosotros experiencias de relajación y desconexión rodeado de un entorno natural privilegiado y con atención personalizada y alegre.

¡Bienvenidos a Cancagua Spa and Retreat Center!